三、腳底保健區(qū)

　　人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡起止于腳上?？茖W家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。

　　如何保健：經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。>>>108歲教授鄭集長壽秘方大公開

　　四、前胸保健區(qū)

　　經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。

　　如何保?。褐灰刻靾猿钟檬终粕舷履Σ燎靶?上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。>>>驚 會讓壽命縮短的19種生活壞習慣

　　五、脊柱保健區(qū)

　　脊柱是養(yǎng)生學家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡與五臟六腑的關(guān)系極為密切。>>>壽命預測 走路越快越長壽嗎

　　每天按摩脊柱20分鐘，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　結(jié)語：這些老人，當之無愧為世界上長壽的人，他們善良又可愛，勤勞又儉樸，我們也想和他們一樣長壽，這學學他們的生活方式吧。