教你幾招秋季養生的小常識
1、節食欲秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。秋季養生粥的選擇就不錯。
2、忌悲傷放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。
3、常梳發經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4、面多擦用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5、舌舔腭用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。
6、齒數嗑牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7、吐濁氣多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
8、咽唾液咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能，延年益壽。
9、目運轉經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10、耳常彈用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。
11、脊背暖秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
12、胸宜護保持體溫，可以增強免疫力。
13、腹自揉用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
14、谷道提收縮、上提肛門，可以提神補氣。
15、肢節搖甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
16、足心搓每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡、解除疲勞，起到吐故納新的效果。
17、凈體膚秋天干燥，應多用手揉搓身體，可以解除疲勞，使人精神煥發、延年益壽。
結語：以上介紹的一些季養生小常識，很實用也很好用，一定要學會健康的養生，人們在生活中應多加注意這些好的小常識和小建議!
