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兩辦法校正推桿姿勢 推桿不再是難題(2)

  此外,他還在世界其它賽事中無數次奪冠。然而,他的事業也受到了短推恐懼癥的威脅,伯納德?蘭格終找到了三種解決方法,后一種是將左臂置于右臂下邊握緊推桿,而右臂要將推桿固定在左前臂。他克服短推恐懼癥的決心政體現了他的執著和堅持。

  伯納德蘭格自創了蘭格握桿法,此后很多球手,不管是職業球手還是業余球手都仿照蘭格的做法。不過此法大多適用于短距離推桿,對于長距離推桿效果不大。

  1、采用一種舒服的站姿,將桿頭置于球之后,僅用你的右眼瞄準桿面。

  2、放下左手,使用傳統方式握桿,右手指扣緊左前臂,就像要自我把脈一樣。這樣右手就不參與擊打動作了。

  3、球與左腳內側分離開來,而且一定要輕松握桿。任何輕微的緊張情緒都會影響擊球的流暢性和連續性。

  4、從這里開始,要集中精力前后擺動雙肩,把所有力道都用在擊球上。

  5、雙手仍然處于被動地位,而且沒有任何腕部動作。

  6、推桿應該沿直線前后移動,與地面保持垂直。

校正推桿姿勢 短推 短推恐懼癥 
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