腎虛不妨多吃點黑色補腎食物
一旦出現腎虛，不要慌張，更不盲目進補。腎虛的表現一般為精神疲憊、反應低下、皮膚顏色枯淡、腰酸腿軟、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱、下眼瞼顏色暗等。
引起腎虛多為工作壓力大，生活沒規律等原因造成。下面就介紹一些補腎的食物，相信會對你有所幫助：
黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：貝類、蝦、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。
1、黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
2、黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
3、黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。
4、黑棗：有增強體內免疫力的作用。
5、黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
總結：腎虛，不要慌張，多吃些黑色食物就可以補腎了。另外，在生活中要多加注意，不要給自己施加太大的壓力，多加些運動，增強身體的抵抗力。
