解決辦法
在平時的飲食當中要注意飲食攝入要多樣化，粗細糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類、蛋類等營養攝入要均衡，糾正偏食、挑食的壞習慣。可經常食用含鈣豐富的食品如貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶、牛肉等。
及補鋅食品如牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、板栗、核桃、紅棗、黃鱔、海參、酵母鋅等。另外，曬太陽可以有效地幫助鈣吸收，好每日戶外活動兩小時，既可以增強體質，又可以起到預防佝僂病的作用。
3.指甲出現白點
指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多，可能是神經衰弱的征兆;而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病。
如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
解決辦法
如果是缺鈣、硅引起的，就要注意多吃含鈣和硅高的食物，比如蛋、骨頭、奶、豆類等;如果是寄生蟲病就要及時到醫院去檢查，以免寄生蟲引起更多的不適。
神經衰弱的話就要多休息，防止勞累;消化系統疾病等其他病引起的就要及時到醫院去檢查一下，確定病因，對癥治療。
總結：手指甲的健康不容忽視，一旦發現指甲上有類似的情況，建議趕緊到醫院就診。還有，注意手指甲的養護，不要經常的給指甲涂指甲油，這樣會影響指甲的呼吸。
