養生警惕 飯后三大陋習成致命健康殺手
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康的致命“殺手”……
1、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。
時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2、飯后飲濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。
茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
3、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
總結：健康飲食，在這個社會已經變得非常重要了。但是，好還是保證飲食健康的前提下，多做些有益身心的事，切記不可以吃完飯就躺下睡覺，否則會危害人體健康。
