飲食健康要注意什么
秋季養生飲食一定要注意，只有做好飲食健康才會大限度的恢復大家健康，那么究竟秋季養生飲食有哪些呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么才能保證大家的健康。
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
以上是對秋季養生飲食做出的分析，專家指出秋季養生飲食應遵循“養陰防燥”的原則，秋季養生飲食宜養陰，滋潤多汁，上述方案是專家推薦的，效果比較好。
總結：秋季養生進補大家要少食辛辣、飲食上要葷素搭配。多吃洋蔥能防止心臟病，多吃核桃能健腦，希望小編分享對大家有幫助。
