5、腰部保健按摩

　　雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。并可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。

　　6、腹部按摩 加強腸胃功能

　　摩腹：將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2-5分鐘。

　　擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。

　　中醫養生4妙招 保持經絡通暢

　　中醫養生的角度來說，養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外，日常生活中還不乏其他保持經絡通暢的小妙招。

　　多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。

　　第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。

　　也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。

　　第二、經常運動。

　　因為“動形以達郁”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。

　　第三、保持心情愉快。

　　因為人心情不好時氣機就會郁結，氣機郁結就會導致經絡不通。人們常說的“氣死周瑜”就是典型的例子。因此不管發生了什么不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經絡的通暢。

　　第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。

　　刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到相反的效果。

　　中醫認為心情不好易導致氣機郁結，終的結果是導致經絡不通。所以人們還要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的開，這樣才能保持經絡的通暢。

　　總結：綜上所述，要想保持身體健康，就要經常做按摩，按摩手法很重要，另外，還要講究的是，時刻要保持良好的心態及良好的心情。