第三，主動地平衡自己的生理周期狀態(tài)。老人無論是在身心上還是觀念上，都要時時注意平衡自己的狀態(tài)，以使機體處于佳狀況，保持旺盛的生命力。
首先要做到自身與外部環(huán)境的平衡和協(xié)調(diào)，以防疾病的侵襲;其次要保持營養(yǎng)平衡，做到科學飲食，不過飽過饑;后要保持動靜平衡，勞逸結(jié)合。當然重要的是，還應保持心態(tài)平衡，過度的喜怒哀樂，都不利于身心健康。
總之，老年人能在強化心理素質(zhì)上下些功夫，做到老有所學、老有所想、老有所為，快快樂樂地生活著，那健康長壽就是順理成章的事了。
總結(jié)：良好的心態(tài)可以幫助你更好的生活，能幫助你樂觀的面對社會，良好的身心健康，良好的心理素質(zhì)，對身體各個方面的益處真的是數(shù)不勝數(shù)，所以想長壽，先關注心理素質(zhì)的問題。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：藍芳卉，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
