7:30起床，能安撫心臟
英國威斯敏斯特大學的健康專家指出，在早上5:22-7:21起床的人，血液中引起心臟病的癥狀物質的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7:30，此時身體經過了平穩過度，已經脫離疲勞，血液也處在正常循環狀態。
牙刷不沾水，牙齒更健康
刷牙時，很多人習慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，容易病從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣。
很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這樣口腔會出現二次污染現象，所以在刷牙后，好漱口3次，將細菌清出口腔。
總結：口腔健康也該得到越來越多的人的關注，定期的口腔檢查有助于身體的健康。對于刷牙的習慣的更改也有助于健康身體。(文章原載于《養生保健指南》，作者：佳名，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
