寬腸胃
三個不要應(yīng)做到
中醫(yī)認(rèn)為寬腸胃就是“理腸胃之氣”，這里就是提示老人別吃太飽，別吃太快，別吃太甜。
不要吃太飽，要少量多餐。老人的腸胃功能減弱，因此一次的量要少點，但種類全點，多些易消化的食物，防止便秘。不要吃太快，吃飯的時候慢慢嚼、細(xì)細(xì)咽，讓食物得到充分磨碎，這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。同時還要摒棄一些特殊的嗜好，如別吃太甜。有些老人特別愛吃甜，燒什么菜都喜歡放點糖，過量吃甜食會引發(fā)多種疾病，比如視力下降、膽結(jié)石癥狀、乳腺癌的早期癥狀、營養(yǎng)不良的癥狀、骨質(zhì)疏松癥狀等。
辛苦了一輩子，到老了，無論如何也該享受生活了。無論富與貧，都要照顧好自己的衣食起居，做好這三寬，當(dāng)個幸福老人。
總結(jié)：老年人到了晚年應(yīng)該要學(xué)會享受生活，不要斤斤計較，放寬了心，放寬了飲食，做一個幸福快樂又健康的老人。還在猶豫什么呢？趕緊行動起來吧。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：崔玉艷，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
