快速減肥方法 想瘦幾斤就立瘦幾斤

　　針對性強

　　減肥茶瘦身減腹

　　選擇茶蕃瀉葉、綠茶粉、山楂、荷葉、大黃等做原料的瘦身茶作為一星期晚餐后的飲品，做茶，讓你的腰圍在三天之內恢復零贅肉。但需要注意的是，茶葉里含有咖啡因，如果喝太多，會破壞你的新陳代謝，還會導致胃痛、心跳加速。所以，每天晚餐后一小杯就可以嘍!

　　按照數字來瘦身

　　幫你減掉3斤肉：精油按摩好身手

　　先要照顧你的是，杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿卜籽精油、絲柏精油都具有瘦身功能，你你不妨選擇其中一種，按摩身體，可以促進人體血液循環，提升新陳代謝，排毒效果也相當好，可以幫人排毒減脂。下面的按摩方法，你要記牢——

　　腿部精油按摩：取適量的精油于手心，從腳踝開始，到大腿根部，兩手交替自上而下按摩，反復30次。

　　腹部精油按摩：取適量的精油于手心，并雙掌合并、摩擦生熱，用掌心按住肚臍，以360°的角度進行全方位按揉，用力稍微輕一些，反復50就可以了。

　　幫你減掉5斤肉：優雅品水酒

　　首先，每天清晨先喝一大杯溫水，達到清腸的作用。每晚再喝一杯紅酒，5斤就能輕松減掉——你知道嗎?紅酒也是減肥尤物，其中含有的丹寧能有效幫助消化，每天睡前喝一杯，一個星期，可以輕松減掉5斤贅肉。但需要注意的是，如果你酒精過敏，或者需要夜晚開車，那就對紅酒瘦身方式繞道而行吧!

　　幫你減掉6斤肉：那就天天吃肉吧

　　紅肉中含有一種物質叫做左旋肉堿，可以促進脂肪燃燒。臺灣大明星藍心湄就是不折不扣的吃肉達人，她的瘦身首推方式就是天天吃肉。每天100g就OK了!但需要注意的是，每個人的體質不同，這種方法不一定適合所有人，不妨先咨詢一下中醫和營養師再做決定也不遲哦!

　　總結：希望小編給大家分享的瘦身計劃，能幫到大家咯。國慶黃金周，就可以大吃都不用擔心變胖了。輕松甩掉肉肉。