超過(guò)35年時(shí)間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛(ài)爾蘭都柏林舉行的“歐洲預(yù)防2012”會(huì)議上公布結(jié)果稱，上述長(zhǎng)期研究顯示，慢跑使致命風(fēng)險(xiǎn)降低44%。從壽命角度而言，益處體現(xiàn)在男性慢跑者比不跑者平均壽命長(zhǎng)6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長(zhǎng)5.6年。
斯科諾勒說(shuō)，慢跑對(duì)健康益處頗多，能夠增加吸氧量，降低胰島素的副作用，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，降低血壓，減少血小板凝聚，促進(jìn)纖溶活性，提升心臟功能，預(yù)防發(fā)胖，改善心理機(jī)能。
總結(jié)：我們選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間其實(shí)有很多，請(qǐng)不要在拿沒(méi)時(shí)間來(lái)敷衍他人，其實(shí)你是在敷衍自己。運(yùn)動(dòng)可增加人的壽命，這樣的事情，還不付之于行動(dòng)呢？(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
