損害五臟健康的壞習慣

　　“脾胃是健康的根”，中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

　　吃得太生、太冷、太撐

　　生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃;而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

　　思慮過多

　　中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　有些藥傷脾胃

　　很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　專家支招

　　中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。

　　心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤;反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。

　　接收海量信息

　　現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神，如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　情緒壓抑、勞累

　　人大的勞累莫過于心累，看不開，放不下，都會導致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

　　專家支招

　　養(yǎng)心，有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺;苦入心，多吃一些苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心;做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

　　總結(jié)：五臟的健康和我們的日常生活情緒，離不開。“哭笑呼呻歌”都和五臟器官有著緊密的聯(lián)系。所以大家以后少動怒生氣，影響身心健康。