六大養生粥 讓你養出絕世肌膚
胡蘿卜粥
胡蘿卜營養豐富，富含維生素B1、B2及胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內快速轉化為維生素A，能夠潤滑皮膚，防止皮膚老化，用胡蘿卜與粳米熬成粥，經常食用則可以美容養顏，而且還能減少頭屑，生發哦。
胡桃粥
胡桃粥具有補骨益肺，健脾，使氣血旺盛，潤燥生津，潤澤肌膚，形體健美，烏須黑發。 常食胡桃粥不僅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出幾個胡桃的果仁，稍微的搗爛放入鍋中，加入粳米100克和少許紅糖拌勻，煮熟后，待溫度下降即可食用。
甜漿粥
先用大豆磨成豆漿大約500克，然后與50克的大米同煮成粥，再加入少許的白糖，攪勻即可服用，不僅起到潤膚的作用，而且對體虛久嗽、便秘等癥亦有效果，因為大豆有補充益氣，潤澤肌膚的功效，磨成的豆漿營養價值更為豐富，易吸收促消化，美容效果非常好。
番薯粥
番薯是人們常食的一種佳蔬，具有補中、和血的功能，取出10克番薯，洗干凈后切成小塊，然后與洗干凈的大米一同放入鍋中，加入適量的水，同煮成粥，再放入點蔥花，味道更美，可作早晚餐食用，常食的話可以滋養面部肌膚，使人容光煥發，有效抗皺。
燕麥粥
燕麥又叫裸燕麥，是一種高蛋白質的食品，性味甘平，營養價值極高，可以補虛健脾，常食燕麥粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑的形成有著明顯的效果，用50克蒸麥與適量水煮成粥，可以在早餐或者晚餐食用，美味又營養。
酥蜜粥
酥油是極好滋補品，而蜂蜜也是美容養顏的圣品，用20克酥油，用50克的粳米放入鍋中同水煮，將要煮熟的時候，加入20克酥油和5可蜂蜜，攪勻稍煮即可，待溫度適宜時即可食用，酥蜜粥可以潤膚豐肌，可適宜于消渴、陰虛發熱等癥狀。
