孕期按摩十部位十方法

　　1、頭部：

　　(1) 按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。

　　(2) 按壓頭頂的穴位:左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

　　2、肩部：

　　(1) 按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部?？删徑饧缢?。

　　(2) 按摩手臂:搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此?？删徑饧∪饩o張。

　　3、胸部：

　　妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。

　　4、腹部：

　　(1) 受涼及疲勞引起的腹脹:

　　a) 按摩腹部:仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。

　　b) 按壓腰部穴位:坐在椅于或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓后背兩側肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。

　　(2) 便秘引起的疼痛:順時針按摩腹部:仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。

　　(3) 下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。

　　5、背部:

　　(1) 壓后背穴位:妻子側臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一側亦如此。

　　(2) 壓后背穴位:妻子側臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。

　　總結：適當的按摩不僅對懷孕的媽媽有好處，同時還能讓胎兒也感受到舒服的感覺。各個部位的按摩方法，準爸爸學會了吧。