秋季吃什么防秋燥

　　中醫認為，“秋燥”所造成的影響與肺有關，因此，應多吃有潤肺生津功能的食物。中醫認為五味是人體后天精氣的生化之源，《黃帝內經》說“五味入胃，各歸所喜，酸先入肝，辛先入肺”，所以秋天的飲食要以甜淡口味為主，根據“甘先入脾”的原理，吃些甜食可以養脾。增加酸味食物，可以補養肝氣，而酸味同樣也有生津潤燥的效果。這兩種口味在秋天都是適合我們的，想想看，在秋天里，你是不是一點兒都不想吃辣的咸的油炸的燒烤的，而是自覺自愿地想吃點甜品、甜湯、吃飯加碟醋呢?這就是身體在季節中的本能需要。

　　雪梨飲

　　用料：準備雪梨和適量蜂蜜。

　　方法：將雪梨去皮切碎，搗汁飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。

　　適用人群：這種藥膳適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人。

　　玉米紅薯粥

　　用料：玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚。

　　方法：將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是，中間要不斷攪動，以免煳底。

　　適用人群：這種粥非常適合因為秋燥出現便秘的人食用。這是因為紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。

　　潤燥藥膳之絲瓜肉片湯

　　用料：瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。

　　方法：將豬肉洗凈，用刀切成薄片;絲瓜去皮、洗凈，切成片狀。炒鍋洗凈，放入清湯煮沸后，先將肉片放入鍋內，待湯微沸時撇去浮沫，加入絲瓜、精鹽、味精稍煮片刻，起鍋盛入湯碗內，淋上幾滴麻油，肉片鮮嫩，湯清味美的湯就可以出鍋了。

　　總結：不同年齡段的女性，皮膚體質也是不一樣的。秋季養生大家要根據自己的年齡進行皮膚護理的補充哦。讓肌膚水水的，嫩嫩的。