編者按：眼睛是我們認(rèn)知世界的一扇窗戶，保護(hù)好眼睛對(duì)于我們來說是非常重要的。青少年是眼睛保護(hù)的“重災(zāi)區(qū)”如何保護(hù)青少年眼睛呢？要從他們的日常生活開始糾正。

　　由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)視力

　　青少年近視常常是由于青少年過度使用目力，或者體位不正，或者視物距離過近，或者光線太暗，致使目絡(luò)攣急，淤滯不暢，光華不得至遠(yuǎn)而成近視。可以通過堅(jiān)持通過合谷、睛明、風(fēng)池、四白四個(gè)穴位的按摩，來調(diào)節(jié)孩子眼睛周圍的氣血。

　　《素問·熱論》說：“目者，宗脈之所聚也。”手足三陽經(jīng)都與眼睛相系，所以選少陽經(jīng)的風(fēng)池穴、太陽經(jīng)的睛明穴、陽明經(jīng)的四白和合谷穴，可以調(diào)節(jié)眼睛周圍經(jīng)脈的氣血，使其經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行順暢，則目竅得到濡養(yǎng)，目筋舒緩，淤阻被除，從而神光發(fā)越得意遠(yuǎn)照，簡單地說就是視物清晰。

　　操作前，先放松眼睛，遠(yuǎn)眺，選一目標(biāo)(距離5米以外)，看1分鐘，再看近(一米以內(nèi))3秒鐘，交替進(jìn)行3～5分鐘;接著運(yùn)眼球：睜開眼睛，看著正前方，然后向左、向上、向右、向下轉(zhuǎn)圈看八圈，再從相反方向轉(zhuǎn)八圈;再按著以下步驟：

　　揉合谷：合谷位于第二掌骨(與食指相連的掌骨)橈側(cè)(大拇指側(cè))中點(diǎn)處。操作時(shí)，用一只手的大拇指，垂直點(diǎn)按在另一只手的合谷穴，以指尖用力點(diǎn)按，并緩緩揉動(dòng)約2分鐘，以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然后換手，點(diǎn)按另一只手。