中醫理論：食療養生 健康瘦身
山 藥
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。
山藥的黏質液含有女性激素的基本物質，所以有促進激素的合成作用，能幫助女性對抗因激素減少而產生的肌膚老化現象。還可減少皮下脂肪堆積，能防止結締組織的萎縮。
每天早上喝一杯山藥茶，能提升肌膚保濕功能，使皮膚光滑有彈性。
對于虛寒體質的女性朋友，當經常出現臉色發青，手腳冰涼的時候，只要每天早上喝一杯山藥茶就可以輔助補虛勞，增加氣力，緩解虛寒癥狀。欲減肥者可把山藥作為主食，這樣既可避免因節食造成對人體功能的破壞，又有利于達到減肥目的。
山藥既是一種健美食品，又是一種天然的纖體美食。這是因為它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望，以達纖體瘦身的作用。
海 帶
中醫認為，海帶性味咸寒、無毒，歸入肝、胃、腎經。具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效;可治癰腫、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥。
《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積。海帶的瘦身作用主要是其利尿作用和減少脂肪堆積，從而間接瘦身。
