魯本·安德列斯博士進(jìn)行的廣泛精算研究表明，死亡率低的是體重超標(biāo)10%的人，而死亡率高的是體重長(zhǎng)期不達(dá)標(biāo)的人。安德列斯是建立在包括各檔收入和社會(huì)各層次的數(shù)百萬(wàn)人的研究之上的，推翻了將苗條身材與各種健康美好事物畫(huà)等號(hào)的社會(huì)價(jià)值觀。

　　結(jié)果，許多醫(yī)生都有意忽略與流行觀念不符的事實(shí)。哈佛的研究借助穩(wěn)定體重的優(yōu)勢(shì)駁斥了傳統(tǒng)觀念的謬誤

　　這一研究還證實(shí)了人們長(zhǎng)期所持關(guān)于強(qiáng)制減肥很不健康的觀念，但是將此稱(chēng)為僅僅涉及身體的因素令我感到費(fèi)解。體重?zé)o疑是與自我形象相關(guān)聯(lián)。許多青年男女都在學(xué)習(xí)借助減肥迅速改變自己糟糕的形象。他們身體越瘦，自我感覺(jué)就越良好，以致他們認(rèn)為通過(guò)減肥可以解決全部問(wèn)題。

　　通常，長(zhǎng)期節(jié)食者會(huì)陷入所謂“溜溜球綜合征”，在自我感覺(jué)相對(duì)較好時(shí)掉幾磅肉，而隨著自我感覺(jué)變壞就會(huì)很快長(zhǎng)回來(lái)(而且還會(huì)再多幾磅)。體重的增減都會(huì)縮短人的壽命，這一事實(shí)促使我認(rèn)為真正的罪魁禍?zhǔn)资亲晕腋杏X(jué)較差。

　　維持穩(wěn)定體重的研究對(duì)象可能在心理上都自我感覺(jué)良好——這是挽救他們生命的美德，而不是體重本身。經(jīng)確診的肥胖癥容易導(dǎo)致心臟病和2型糖尿病，但是鍛煉身體可以抵消肥胖的影響，因?yàn)槎嘤嗟膸装躞w重對(duì)于心臟是較好的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　總結(jié)：為了身體的健康，不可為了追求骨感的身體，追逐流行的趨勢(shì)，而放棄了自己身體的健康，這是得不償失的。只要長(zhǎng)期體重穩(wěn)定的人才可以長(zhǎng)壽。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：?jiǎn)滩祭鏅?quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。