太極拳的姿勢要求：
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣;
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
④連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀疵恳粍幼鞫家p靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體保健有非常大的幫助，建議更多的人加入“太極行列”現(xiàn)在天氣也慢慢變暖了，不妨去戶外體驗一下運動的美感。
總結(jié)：早晨起來打打太極局可以鍛煉身體也可養(yǎng)身是多么好的是，但在做的時候你動作到位了？不帶等于白做了哦！所以要注意啊。
