痰濕體質怎么調理

　　《黃帝內經》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人;一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人;還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。

　　因肥胖而身體畸變、失去協調感的人，就屬于膏人。用現代醫學的話來說，就是“向心性肥胖”。這是一種非常不妙的體形。其不妙，不僅在于外形不雅，更在于這是代謝綜合征的好發體形。>>>養生堂：無處不在的痰濕

　　代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態，通俗來說，就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。這“三高”互助互長，惡性循環，導致心梗、腦梗、腦出血、中風、癱瘓等一系列致死致殘的嚴重結果。

　　為預防上述疾病，就要避免發展成向心性肥胖，不做膏人。除遺傳因素外，大多數人的體形完全掌握在自己手里，膏人是可以預防的。

　　首先，應從日常生活行為中去預防。如持之以恒鍛煉身體;保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食;不暴飲暴食，常常八分飽，不酗酒不嗜煙等。>>>痰濕體質的人飲食宜清淡

　　其次，有針對性地進行有效的體質調體。中醫體質學說認為，膏人大多為痰濕體質。痰濕體質的人除腹部肥滿松軟外，還會有身體沉重不輕松感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。

　　中醫一般采用健脾利濕、化痰瀉濁，常用中藥有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。當然，要在中醫師指導下進行科學調理。

　　環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。　>>>養生堂：“痰濕體質”調理有道

　　飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。

　　活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。>>>痰濕體質的人容易得什么病

　　藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰。

　　結語：痰濕體質的親們可要注意哦，痰濕體質可不是一個好體質，想要改善體質就按小編說的去做吧!