編者按：照顧好大姨媽不僅會讓“那幾天”好受些，也能通過幾天的調(diào)理讓你一個月都健健康康。女人養(yǎng)生之道經(jīng)期應(yīng)該怎么調(diào)理呢?經(jīng)期能吃蘋果嗎?

　　正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。女子出現(xiàn)的周期性陰道流血稱為月經(jīng)，衡量女子的月經(jīng)是否正常，一般可以從以下幾個方面進行判斷。

　　正常的月經(jīng)應(yīng)是什么樣的

　　關(guān)于月經(jīng)的幾點疑問別人的月經(jīng)跟我的一樣嗎- 月經(jīng)總推遲是什么原因- 怎么讓月經(jīng)提前或錯后- 月經(jīng)量變多或變少是什么原因- 發(fā)生在經(jīng)期的怪現(xiàn)象 你有嗎- 跟月經(jīng)有關(guān)的十大疾病

　　1、月經(jīng)期：陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

　　2、月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。

　　3、月經(jīng)血特點：月經(jīng)血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。

　　4、月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天多，以后逐漸減少。正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。

　　5、月經(jīng)期表現(xiàn)：多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。