男性保健有3招

　　1.養(yǎng)成按摩恥骨部位的習(xí)慣

　　說到陽痿病，讓人感到好像是中老年男性的“專利”，但是，心因性陽痿實際上和年齡無關(guān)。

　　如果時常對性抱有恐懼和不安，腦中老想著工作學(xué)習(xí)或其它事情，或是精神上緊張焦慮，即使你的勃起中樞和勃起神經(jīng)功能完全正常，也會發(fā)生心因性陽痿。敏感的神經(jīng)質(zhì)類型的人，多易患心因性陽痿。

　　因此，如果認(rèn)為自己是這種類型的人，就有必要在日常中注意克服。其方法之一，便是每天對陰莖根部和恥骨部位的按摩。這種按摩可以在入睡前躺在床上進行，也可以在入浴時用洗澡用的毛刷或手進行按摩。

　　這樣堅持按摩之后，性中便可平穩(wěn)地發(fā)動副交感神經(jīng)的工作，防止突然發(fā)生的心因性陽痿。

　　2.男性醉酒可抓捏腳上的穴位

　　每逢喜慶假日，不少貪杯的男士不能自控，酒足飯飽欲蹈鴛夢之時，卻發(fā)現(xiàn)自己的處境相當(dāng)尷尬。

　　假若陷入此種困境，不妨試試下述之法。位于腳大拇趾，靠近小趾一側(cè)有一“太沖”穴，屬肝經(jīng)，有克服精力減退之效。可用手抓捏兩三次，可盡快恢復(fù)陰莖的勃起力。

　　如果同時用溫水淋浴全身，有助于體內(nèi)酒精的排泄。醒酒之后刺激該穴，則效果更佳。

　　3.清晨做柔軟體操

　　每日晨起做體操，像廣播體操、健身操、太極拳、瑜珈功等，久而久之，必定大有收益。特別是多進行以下半身運動為重點的體操鍛煉，可改善全身血行，并可疏經(jīng)活絡(luò)，刺激某些增強性功能的穴位，增強睪丸功能。

　　總結(jié)：養(yǎng)生要能夠根據(jù)時代的進補，與時俱進才能有更有效的方法。男人現(xiàn)在養(yǎng)生方面更應(yīng)該注意，摒棄不良傳統(tǒng)思想。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生常識來學(xué)習(xí)下吧。