幫他降低焦慮
一定程度的焦慮對于生活是有益的，可以督促他過健康的生活，但是過分焦慮卻會傷害健康。首先，你需要轉移他的注意力，過多的健康信息只會讓他越來越焦慮，讓他多跟朋友相聚，多進行戶外運動，不要整天都在互聯網上看健康新聞;讓他注意到身體因為健康的生活方式而發生的改變，例如，腰圍減小了，血壓下降了等等，及時感受到健康生活帶來的喜悅;告訴他凡事多看好的一面，如果一件事的風險是10%，他應該把注意力放在另外90%上，用樂觀的態度對待生活。
提前到來的空巢期
張月玲 42歲：女兒初中畢業后就去英國留學了，我本來以為可以好好享受二人世界，誰知道丈夫卻像泄了氣的皮球，寧愿躺在沙發上一天都不肯出門。每次一跟女兒通電話，他能說上半天，而且還背著我跟女兒有小秘密。與女兒不相關的事，他一律沒有興趣，如果女兒一天沒打電話來，他連上班的心思都沒有了。
他怎么了
除了小留學生們，如今大多數的中國孩子都會在18歲左右離開父母去外地上大學，而且可能從此以后再也不會回家常住，這讓許多中年人提前進入了“空巢期”。
一旦孩子開始獨立于自己生活，父母就會感到自己的人生進入了下一個階段，覺得“孩子都長這么大了，我也老了”。另外，以孩子為中心的中年人會突然感到失去了生活的方向，時刻擔心遠在他鄉的子女，無法把注意力集中在自己當下的生活上。
