4.寫封感謝信，快樂指數提升20%。
假如真的想感謝某人，就把感謝的話寫下來吧，不論通過何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國肯特大學的研究發現，“書面”的感謝，讓雙方都感到更快樂，免疫系統、肺部、肝臟健康也會隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。>>>男人健康長壽的八大建議
5.涂鴉讓記憶力提升29%。
聽一段同樣的錄音時，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人，能記住的東西多29%。英國普利茅斯大學的杰克·安德哈德教授解釋說，那些開會時看似聽得無比認真的人，有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注重力反而始終鎖定在會議上。>>>女人健康長壽 睡覺三要四不該原則需牢記
6.把醫生電話設置快捷撥號，誤診幾率減少25%。
醫生看病也有百密一疏的時候。假如你是慢性病患者，可以將醫生的電話存到手機的快捷撥號中。如果對治療方案有任何疑問，你有權利打電話問清楚。這并非無稽之談，《內科學文獻》登載的一項研究顯示，和醫生再次確認治療方案，可以使誤診、漏診幾率減少25%。
7.握握愛人手，壓力少一半。
美國精神病學會的研究指出，一個擁抱、緊握愛人的手都是好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減少血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。
