3.飽滿的臀部
女人對于男人的臀部是特別在意的，一個圓滿適度、結實有力并且上翹的臀部是女人心中的神。難道你就不想讓你的臀部克服一下地球引力，擁有一個線條優美，肥瘦適中的小皮股嗎?
強化訓練——洗漱時的收腹
在刷牙漱口時——刷牙時兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力收縮;漱口時，臀部放松。重復這兩個動作，可以使臀部以及大腿的線條更加流暢。
在沐浴放松時——坐在浴盆中，將雙腿伸直;屈起一條腿，用力將身體向前俯，維持10秒鐘，雙腿輪流這個動作，能收緊腿部以及臀部的肌肉。
4.緊致的腹部
女人不會反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉變成了一個輪胎，就要另說了。不要成為大鴨梨一樣的男人，尤其是那種肚大腿細的新型蜘蛛人。
當然，6塊或者8塊腹肌，對于女人來說，是永遠的誘惑。
強化訓練——隨時可做的運動
雙手抱肘，兩腿并立，這樣可以調動腹部的肌肉。
少乘電梯，步行上樓，這個就不多說了。
站立時稍稍墊腳尖，使身體處于比較緊張的狀態。
