主觀幸福感可以賺回來

　　用金錢提高幸福感有兩個思路。一個是會賺錢，達到臨界水平;另一個是會花錢，把錢花在讓我們更幸福的事情上。

　　錢賺多少不一定是能由我們自己控制的，但是，主觀幸福感是有辦法可以“賺”回來的。

　　一方面，花錢在別人身上能夠提高幸福感。英屬哥倫比亞大學伊莉莎白?鄧等人的研究發現：更愿意花錢在別人身上(如買禮物給別人或捐贈行為)的人擁有更高的主觀幸福感;更多地把年終獎金花在別人身上的人，快樂指數也比發年終獎金前提升得更多。心理學將花錢在別人身上的行為稱為“親社會花費”。人類是社會性動物，類似饋贈的助人行為能夠使我們感到快樂，而且“親社會花費”能夠鞏固我們的社會關系，某種程度上能加強我們的社會安全感。

　　另一方面，花錢買體驗更勝于花錢買物質。也許你會以為物質主義的人容易滿足，可事實上他們的生活滿意度是低的，這不僅僅是因為他們對物質金錢的看重，更是因為他們的消費模式無法給他們帶來快樂。舊金山州立大學的瑞恩?豪威爾等人的新研究報告表明，非物質主義的人更傾向于花錢在體驗性事物上，例如享受美食、聽音樂會、旅游等，這種消費傾向能夠增加他們心理需要的滿足感，終得到主觀幸福感的增強。

　　快樂其實也可以很廉價，只需要花費少量的金錢，甚至一分錢都不花，也能帶來滿滿的幸福體驗，不信?那就來看看下面兩招吧。

　　● 一塊蛋糕兩次吃：源源不斷的小幸福打敗一次奢侈體驗

　　加州大學圣地亞哥分校管理學助理教授尼爾森和紐約大學管理學副教授梅維斯在2008年做了一項研究，讓兩組志愿者分別參與為時3分鐘的按摩體驗。第一組在按摩中會有一次20秒的短暫休息，而另一組則會不間斷地持續享受完整個按摩過程。問題是，哪一組會因為這次按摩獲得更多的幸福感呢?

　　人們本來料想，第二組不間斷享受的人，一定能獲得更多幸福感，他們卻錯了。事實上，中途經過短暫休息的第一組志愿者，體會到了更多的幸福感。原來，幸福感大的敵人是“習慣”，當我們開始“習慣于”一項能夠帶來快樂的事情，它們的妙處反而會慢慢減少。所以，想要獲得更多快樂，不如常常做一些花錢少、但是不一樣的新鮮事兒，這樣反而會比一次享受一個盛宴來的開心。

　　另一項關于“吃蛋糕”的研究表示，即便你吃掉了雙份的蛋糕，也并不能因此獲得加倍的幸福感。這理論可以應用在去看球賽、音樂會的時候：買張前排奢侈的VIP票當然好。但是，兩倍價錢的VIP票，真的能帶給我們兩倍于普通觀眾位的觀看享受嗎?答案是否定的。我們并不會因此獲得雙倍的快樂。所以，退了VIP票吧，買張普通票，然后用剩下的錢再來場小旅行，這樣反而會更開心。

　　● 越“拖延”，越開心：免費獲取幸福感的好途徑

　　現代市場將一種“當場取貨、以后買單”的預支性消費體驗強加給我們，可我們卻偏偏更喜歡那種從“等待物品來臨”的過程中衍生出的喜悅感。一件“尚未被完成”的事，會一直存在于我們的記憶中，直到它被我們認為“已經處理掉”。也就是說，我們的目標或者期望一旦達成，大腦就會迅速忘掉它們，而更重視那些還躺在未來的期待中的新鮮事物。那些“不確定感”，除了會有帶來輕度焦慮的負面影響之外，其實更能帶給我們數不清的幸福感。

　　總結：錢不是萬能的，買不來快樂。很多人其實一想到錢，就會不開心?？鞓肥菑纳钪邪l現樂趣。文章原載于《養生雜志》，刊期：2012.08，作者：木子果，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。