給前列腺一點保養

　　前列腺是男性極為關鍵的生殖器，也很容易出現故障，因此做好前列腺疾病的預防工作至關重要。現在，就讓我們一起來給這個特定的器官做點“保養”。

　　勤鍛煉

　　體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分鐘對前列腺有保健作用。常坐仰臥起坐起也大有益處。

　　莫憋尿

　　憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

　　戒辛辣

　　酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在飲食方面，好不要多吃辛辣食品和過度飲酒。

　　保溫暖

　　局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀。

　　莫久坐

　　久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，在平時生活工作中，要經常起身進行適度的身體活動。

　　性規律

　　要規律過性生活的一個重要原因是，男性如果沒有定期將精液排出體外，堆在精囊腺，容易引發許多的炎癥。

　　總結：看完以上介紹，大家該了解了患了前列腺病不要恐慌，及時治療，日常做好防御措施，那么你就能遠離它哦!(文章原載于《養生雜志》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)