“返老還童” 6秘方讓女人青春永駐

　　“青春常駐”是每個女人夢寐以求的事情。專家為我們介紹幾個方法可以讓我們對抗歲月的痕跡。

　　1、保持身體充足的水分

　　充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導(dǎo)致肌膚“萎縮”，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。

　　2、清晨醒來時多吃食物

　　這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達(dá)到低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。

　　3、來不及吃早餐別空手上班

　　如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗糧面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為身體及時“加油”。

　　4、必須睡足夠的時間

　　女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的佳保養(yǎng)時間。

　　5、和孩子一樣喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。

　　6、夜晚清潔很重要

　　睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的潔面產(chǎn)品，用中指和食指在部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。

　　總結(jié)：以上介紹的這些抗衰老秘方，大家都知道了吧，效果很好，如果你想永葆青春，趕快行動起來，試試看哦!