六、食補(bǔ)對頭發(fā)保養(yǎng)：

　　例如維他命B5、蛋白質(zhì)、絲蛋白、氨基酸、動植物油、胎盤素、水分等，這些都對頭發(fā)貼心的呵護(hù)。

　　所以我們平時要多攝取一些諸如富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品都是佳的選擇。

　　七、防止脫發(fā)有療效：

　　有的朋友會莫名的脫發(fā)，而且多數(shù)不一，這可能和我們自身的生活習(xí)慣或者內(nèi)分泌有關(guān)系，所以睡眠很重要既要保證質(zhì)量，又要保證時間，早睡早起，精血充足才不至于脫發(fā)。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚11時早6時是養(yǎng)精蓄銳的佳時間。另外精神上應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定。如果以上方法還不能控制脫發(fā)，你就需要用一些滋陰養(yǎng)血潤燥、補(bǔ)益肝腎生發(fā)

　　八、提升自身免疫力：

　　平時忙碌的生活讓我們忽略了自身的鍛煉，所以除了上面的細(xì)心護(hù)理保養(yǎng)之外，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)也是很關(guān)鍵的。另外也要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，進(jìn)行體能的補(bǔ)充這些都會對頭發(fā)進(jìn)行明顯的改善。

　　九、快速生發(fā)不是夢：

　　如果你的頭發(fā)稀少或是希望頭發(fā)長得快點(diǎn)，可以使用含有海藻或生姜成分的洗發(fā)水，它會讓頭發(fā)長得很快，不過頭發(fā)也會因此變干，只要記得用完后要加強(qiáng)潤發(fā)，快速生發(fā)這種事就不再是難解的問題啦。

　　總結(jié)：美麗秀發(fā)需要人們的時刻護(hù)理，才能保證更加光彩迷人。那么，想要迷人秀發(fā)美發(fā)護(hù)發(fā)必不可少。以上小編為您準(zhǔn)備的護(hù)發(fā)寶典來學(xué)習(xí)下吧。