食物對肌膚有好也有壞

　　如今人們飲食都講究純天然，無污染，但需要注意的是，有些蔬菜屬光敏性食物，若過多的攝入還可能導致我們的皮膚受到傷害。

　　哪些蔬菜需要堤防

　　目前比較普遍的看法是，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、蘑菇、木耳、小白菜等，光敏性較強，食用后暴曬太陽比較容易引發日光性皮炎。

　　一些很常見的蔬菜具有光敏性，人吃了這些蔬菜后，體內的光敏性物質達到一定濃度時，經過陽光照射，就容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發植物日光性皮炎。

　　如果是強過敏體質的人，可能日曬半小時甚至10多分鐘就會出現癥狀;非過敏體質者，日曬兩三小時后也可能出現皮炎。其癥狀表現為皮膚出現紅斑、丘疹、水腫，嚴重者出現皮膚潰瘍和糜爛。反應較輕者只要避開日光，一周左右即可復原;但如果癥狀嚴重，就應該及時到醫院就診。

　　要想身體健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜則是蔬菜中的佼佼者。只要吃對了食物，對你的身體及肌膚都是有益無害的。

　　對肌膚有益無害的食物

　　1、馬鈴薯

　　飽含維生素C，富含淀粉和蛋白質。

　　2、四季豆

　　富含蛋白質和礦物質，能預防腸胃不適。

　　3、紹菜

　　富含維生素C，對腸胃有益。(紹菜，又名黃芽白、黃芽菜、天津白菜或山東白菜。)