低頭綜合癥的預防
低頭綜合癥的預防和治療，主要是要堅持做醫(yī)療體操，改善頸部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣、減輕疼痛、緩解疲勞、防止頸椎病。
1、頸項環(huán)繞、左右旋轉：取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當環(huán)繞旋轉到大限度時應停頓3-5秒，左右旋轉各15-20次。
2、前屈探海、仰望觀天：取坐位或站位，呼氣時頸部前屈，下頜貼近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至大限度，反復做15-20次。
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