石穩：石頭是穩固的。人的心態要效法石穩，盡量不受心境、環境的左右，出現較大的波動，以穩定的情緒與心態，直面人生與世事，不以物喜，不以己悲。即使是日常的一舉一動，也都宜以穩為妥，穩能保持冷靜，防止激動，也有助于人的氣機通暢和心神愉悅。
龜欲：烏龜是長壽動物，它有兩大特性：龜息與龜欲。龜息，是呼吸極慢，吐故納新，有類導引氣功;龜欲，就是指欲望極低，烏龜一生雜食且量很少，極易知足。人也應降低自己的貪欲，人的大欲望不是名利錢財，而是健康長壽，這是人類終生的企盼。
猴嘻：猴子是活潑可愛的，它們的生活充滿嬉戲，一天無憂無慮，樂呵呵的。這就啟示我們，人的生活、心態、情緒，應該充滿喜樂，充滿童心。樂而忘憂，嘻可驅愁，過好每一天，這是很多長壽老人的養生秘訣。
蟻食：螞蟻身體小，進食就更少。人食不宜過多，味不宜厚;清淡為主，半飽即可，這樣會長久地保護好脾胃功能。
鶴舞：仙鶴體形修長，體態安詳，動作優美，一展翅，一投足，姿態舒展，凝神聚氣，鶴舞動作中蘊含著很多養生道理。我們效其舞姿，應頗受益。
自然界中，萬物萬象，特性各異，可效之處，不勝枚舉。以上所舉，在于啟示朋友們，盡可能多看多思，多效多法，多悟多行，其中獲益必多。
