副標(biāo)題#e#
7 放松身心
沉穩(wěn)、緩慢地呼吸，集中精神放松肌肉群，一組一組輪流來(lái);平靜你的心靈，試著想象你在海灘散步，或者沒創(chuàng)意地從1數(shù)到1000……
8 大地就是你的床
如果天氣好，在屋子外面睡個(gè)午覺，會(huì)有一種帶著草地香氣的愉悅感。在陽(yáng)光燦爛的午后，不論是在家門口，還是在公園，仰望著白云、感覺身處大自然，都有意想不到的舒暢感。
9 要來(lái)就來(lái)個(gè)全套的
愛睡午覺的二戰(zhàn)時(shí)代，丘吉爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“在午餐和晚餐之間，你一定要睡一下，而且不要來(lái)半套的。脫掉衣服，上床去睡吧”如此金玉良言當(dāng)然要牢記，來(lái)吧，一起睡去吧。
