7、夏季徒步旅游時，要避開上午11點至下午3點這段熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
8、要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
9、每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。
10，上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字路線，下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
11.解渴要適可而止 出發(fā)前好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。 希望對你有用 也祝你有個愉快的旅行!!
結(jié)語：出行之前我們有所準備，旅行時我們定會更加愉快。旅行前要準備的東西很多，旅行時我們也要注意安全。不要讓本身愉快的事情，因為我們的疏忽而有所遺憾。
