一般不參加運(yùn)動者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運(yùn)動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運(yùn)動損傷。如為常見的大力扣殺時肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。因此練習(xí)羽毛球好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場地和運(yùn)動鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動。
總結(jié)：羽毛球作為一項體育健身運(yùn)動很受大家的歡迎，小編自己也很喜歡羽毛球，在此整理出了有關(guān)羽毛球的體育健身指南，希望能幫助到大家。
