咖啡
牛津大學的一項研究發現，如果你大半夜一杯黑咖啡下肚，迎接你的是未來12小時的血壓升高，犯心臟病也不是沒可能。你期待解救你于“困”苦的咖啡因會無情地麻痹神經系統，徹底顛覆生物鐘造成內分泌紊亂
甜食
暫不說它有多發胖，單是它對維生素B族的大量消耗就真該距它千里!維B不達標的同學經常會出現惡性循環的疲勞感，能量越補越困頓。
涼水澡
這是很多男生繼干杯咖啡之后另一種效果不錯的提神方法，但也可能大半夜被涼水激著。英國醫學專家提醒各位，夜間血液較白天更黏稠，瞬間的低溫刺激導致微血管緊急收縮，這對咱那顆小心臟就有點不厚道了。而且中醫也不認同這招，因為夜間冷水澡反而讓體內聚集更多熱量，愛上火。
啤酒
歐洲杯時，據說球迷將大排檔老板送上了發財致富的道路，他們吃毛豆、喝啤酒、啃麻小、看球賽，一呆就是一晚上，奧運會更甚。哥們兒完全是用生命在喝酒，夜里空腹，酒精以高額度被腸胃吸收，不但傷胃，還會加劇疲勞，讓你熬得很艱辛。
總結：“奧迷”朋友們，時刻關注奧運是非常好的，但是也要關注下自己的健康哦，希望照著以上說的這些方法去做，才更加的健康!
