在家做SPA 4個步要分清
步驟1 ：沐浴按摩去角質紓解緊張刺激循環
在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。>>>牛爾：你的按摩功課做足了嗎
步驟2 ：泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細胞。
這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。
步驟3：按摩身體去脂塑身涂滋養膜護理肌膚
然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。>>>九食物還你白嫩好肌膚
10至15分鐘后起身，在身體和頭發涂上滋養護理膜，并以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。
步驟4：補充水份再按摩刺激淋巴排毒素>>>對癥排毒 做通透美女人
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘后，再沖凈身上及發上的護理膜。
擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。
先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
