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足療保健放松長壽(3)

  2 滾法

  (1)側滾法:用手背近小指側著力于一定部位,以小指掌指關節背側為支點,肘關節微屈并放松,靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸,使產生的力持續地作用在治療部位上。

  (2)立滾法:用小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力于一定部位,以小指掌指關節背側為支點,肘關節伸直,靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸,使產生的力持續地作用在治療部位上。

  3 揉法

  (1)指揉法:用指端著力于一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動。

  (2)掌揉法:用掌著力于一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動。

  (3)魚際揉法:用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位,做輕柔緩和的環旋活動。

  (4)掌根揉法:用掌根著力于一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動;亦可雙掌重疊,以掌根著力于一定部位,左右方向地用力按揉。

  (5)前臂揉法:用前臂的尺側著力于一定的部位,用力做環旋揉動或左右揉動。

  (6)肘揉法:用尺骨鷹嘴著力于一定的部位,用力做環旋揉動或左右揉動。

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