99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

正反手羽毛球絕招 讓你告別菜鳥(2)

  后場反手后退步法

  在身體左側的后場區域運用反手接球的后退步法稱為后場反手后退步法。它視來球與身體之間距離的遠近,可選用后場反手二步后退或三步后退等兩種步法接球。當來球距離身體較近時,起動后在身體左轉的同時左腳向左后側邁出一小步,緊隨著右腳經左腳交叉又向來球方向跨出一步,呈身體背對球網的姿勢接球,這樣的反手后退步法為后場反手二步后退步法。接球后身體重心放在右腳上,當腳觸地后,順勢往中心位置方向蹬轉回位。

  如來球距離身體位置較遠時,起動后在身體向左轉體的同時,以左腳前腳掌為軸心,右腳向來球方向邁出一步,左腳緊接其后經右腳蹬地向左右側的來球方向邁出一步,左腳緊跟著經右腳交叉向來球方向邁出一步,右腳又經左腳交叉向來球方向跨出后一步,呈背對球網的姿勢接球,這種反手后退步法為后場反手三步步法,其回位動作與后場反手二步后退步法的回位動作相同。

  羽毛球前場上網步法

  從場地中心的準備姿勢站位開始,運用并步、交叉步、蹬跨步等移動方式向前場區域移動接球的步法,稱為前場上網步法。

  前場上網步法視對方來球的不同方向和距離球網的遠近,可選用正手交叉步、墊步上網和反手交叉步、墊步上網兩種較常用的上網步法接球。

體育健身 體育健身指南 健身 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 最新中文字幕在线播放 | 亚洲福利在线播放 | 91欧洲国产日韩在线人成 | 国产成人av网站手机不卡 | 亚洲日韩国产精品无码专区 | 亚洲黄色无码在线观看视频 | 91大神在线精品视频一区 | 亚洲欧美日韩在线一区 | 国产精品午夜一区二区 | 91精品啪在线观看国产线免费 | 中亚欧美 | 91久久香蕉国产熟女线看 | 国产一区二区三区福利 | 精品国产亚洲一区二区 | 中文三级av毛片 | 免费的短视频软件哪个最好 | 国产精品兄妹在线观看麻豆 | 亚洲av无码国产综合一区二区 | 少妇又紧又色又爽又刺激视频 | 91在线精品无码秘入口九色 | 精品国产免费一区二区三区香蕉 | 香蕉久久aⅴ一区二区三区 香蕉久久av一区二区三区 | av午夜久久蜜桃传媒软件 | 无码在线观看三级高清 | 麻豆影院 | 亚洲国产精品日韩av不卡在线 | 99国产欧美另类久久久精品 | 91爱爱爱| 国产成人国拍亚洲精品 | 欧美丝袜免费一区二区 | 亚洲国产的精品太乱码一区二区 | 日本中文字幕永久在线 | 人妻精油按摩bd精品中文字幕 | 国产自啪精品视频网站丝袜 | 黄色免费成人小视频 | 尤物视频国产极品在线 | 丰满人妻一区二区三区四季av | 国产激情久久久久 | 最新国产精品拍自在线播放 | 国产日韩一区二区三区在线a√ | 国产成人午夜福在线观看 |