4、在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。

　　6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應(yīng)站在底線中點附近等對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

　　8、擊球的位置好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　對于初學(xué)者來說，有這8條就可以了，要特別認(rèn)真地對待這幾條管你可能成為“高手”，而且有著自，嚴(yán)格按照這8條來訓(xùn)練。當(dāng)你已經(jīng)學(xué)會了打網(wǎng)球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以后的進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)，盡己獨特的打法，但是這幾條要領(lǐng)卻永遠(yuǎn)與你的網(wǎng)球生涯同在。