健康抗老7招 肌膚無齡保養法
女性過了30肌膚和身體機能都在倒退，所以我們要通過很多的內養外調來對肌膚進行護理，從飲食和生活習慣上護理肌膚可以達到美容護膚的效果，而且天然又養生。
抗衰老妙法推薦：
一日三餐定量 養生抗衰老
日本人的飲食可以說是以清淡為主，豆腐，納豆，山藥等對于內臟有很好的調理作用，內臟健康年輕保濕補水的調節功能提升了，肌膚自然滋潤美麗。青菜，湯，魚肉都是抗衰老護膚又養生的食物。
不要錯過黃金美容護膚睡眠
沒有充足的睡眠，肌膚的修復能力下降，等于錯失了護膚的時機，肌膚在睡眠中能夠自己調節肌膚的水分補水保濕，同時消除體內的毒素，讓肌膚不那么容易長雀斑，暗黃，這種不可多得的自我修復，是讓肌膚抗衰老的妙法。
飲食不健康節食抗衰老必敗
有很多愛美的MM對于自己的身材很執著，為了減肥不斷的節食。當身體的營養不均勻時肌膚就會失去光澤，美白水嫩的肌膚很快就會枯萎消失，所以堅持合理的飲食是抗氧化，抗衰老的必要途徑。
