女人8個癥狀急需補(bǔ)腎

　　誰說只有男人才會腎虛?又是誰說只有腰酸背痛才是腎虛的表現(xiàn)?女人同樣需要補(bǔ)腎，來對照以下癥狀看你是不是腎虛了。

　　1.掉發(fā)觸目驚心

　　陳晨的工作不是很忙，但近她總愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會這樣呢?

　　——女性腎氣盛的時期是22歲左右，25歲之后就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　【這么做】：山藥是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要;同時少喝酒，少食辛辣食品，少喝濃咖啡、濃茶。

　　2.每天都有熊貓眼

　　蘇拉每天早上起床時，常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會衰老得這么快?

　　——中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫。

　　【這么做】：少熬夜，睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮兩小時，然后加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。