好習慣比吃藥更有效
多年來，醫學專家一直在呼吁，養成良好的生活習慣能控制糖尿病等慢性病，那它的效果到底如何呢?
為了明確“糖尿病預防項目”能為患者帶來的益處，一項實驗針對3234人進行了為期10年的研究，這些參與者平均年齡51歲，都是糖尿病的高風險人群，被隨機分為生活方式組、藥物干預組和安慰劑組。
生活方式組參試者按照“糖尿病預防項目”的具體措施，主要是通過控制飲食和每周至少堅持150分鐘適度體力活動，從而減輕7%的體重。而藥物干預組參試者則每天服用適量二甲雙胍。3年后，有2766人仍堅持試驗，其中包括生活方式組910人，藥物干預組924人和安慰劑組932人。在此期間，研究者為發展為糖尿病的人提供了適當的藥物治療。
10年后，研究人員通過評價醫療費用、幸福指數等指標后發現，生活方式組參試者發展為糖尿病的比例明顯低于其他兩組，而且對生活的幸福感受更強。雖然從預防的角度看，培養健康的生活方式會花費更多時間，但從另一個角度講，它可以減少醫療費用。更重要的是，健康的生活方式可以對整個家庭產生有利的影響，而藥物只對個人產生影響。在一個家庭中，久坐、肥胖以及糖尿病等健康問題通常不會只出現在一個人身上。世界衛生組織曾預測，如不立即采取行動，全球肥胖人口在2015年將達到15億，每年至少3600萬人因慢性病死亡。而這些都是可以通過合理飲食、適量運動來控制的。
結語：你是不是也有著這樣錯誤的認識呢？那就趕快改變你的想法吧！衰老并不是你想像的那么簡單的。(文章原載于《中外健康文摘》《養生雜志》，刊期：2012.07，作者：安樹河，傳鵬，閻威，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
