身體14個轉折點
在人體這部充滿奧秘的機器里，“潛伏”著一些神秘“按鈕”。英國《每日郵報》健康專欄刊文總結，盡管存在強烈的個體差異，人一生中總有一些年齡值得關注。本報邀請多位國內相關專家，為你一一解讀。
10歲：骨骼在沖刺
多數人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。此時人體對各種營養需求量很大，渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物，但也不能過量。由于可能含有雌激素，此時要少用化妝品，多吃綠色食品。
18歲：智齒作亂
智齒通常在18歲以后出現，因此時是智力發展高峰得名。如果出現某個部位反復腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況，可能是智齒發出的信號。如智齒位置不正，出現齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。
25歲：骨骼富有
我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號，25歲時是富有的。要想多存錢就要少花錢多掙錢。喝奶制品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉，能為你的骨骼“掙錢”，但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷”，要避免。這是因為維生素D是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的參與。
30歲：身材開始走樣
走在大街上，你會發現不少看上去30歲左右的男性，開始頂起了“啤酒肚”。從30歲開始，人體的新陳代謝能力開始下降，尤其需要提防身材變樣。建議每周少運動3次，每次30分鐘。如果自己一個人總是懶得動彈，不防選擇需要合作的運動，如打羽毛球、踢足球等。
