4、時間管理：雙休日活動盡量安排在周五及周六進行，即使要到周日才回家，也要盡量在中午前到達，不要再安排太讓人興奮的活動。
5、自我調整：星期天下午可以靜靜地休息調整，為下周的工作學習做準備，可有意識地做些相關的工作。
6、保證睡眠：找到適合自己入睡的方法，如洗熱水澡、喝牛奶、聽輕音樂、泡腳等助眠方式。
7、自我放松：舒適地坐在沙發或躺在床上，全身放松，調整呼吸至均勻緩慢，心中可以想像自己躺在一個美麗、寧靜的地方，感到從未有過的舒適和悠閑。
8、早點起床：避開周一堵車高峰。
9、想點高興的事：如同學聚會、發工資，下周又可以外出游玩啦……
10、給自己減壓：不要把星期一的工作安排得太多，告訴自己：“今天完成幾件就可以了，其它的可以留給后面幾天再做。”
