推薦五臟保健操
首推養心
1.每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
2.養心主要是養神，在平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態。
3.在食物補養方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣、養心陰。
4.重視午休。心在午時活動為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。
注意調肝
1.平常應盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。過度疲勞會損害肝。
2.定時休息，既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。
3.飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防損傷肝氣。
