夏季鍛煉后 怎樣吃可快速恢復體力
俗話說：“夏練三伏”。夏天常鍛煉比不堅持鍛煉的人心臟功能、肺活量、消化功能都好，發病率也較低。
但由于氣候炎熱，夏季鍛煉后，常常汗流浹背。過量出汗可使體內大量的鹽及鉀離子流失，而鉀離子流失過多，則可出現肌肉乏力、周身酸楚、心律不齊、嗜睡和精神不振等表現。
此外，由于體育活動大量消耗體力，致使體內新陳代謝的酸性產物蓄積過多，此時血中的堿貯備下降，易引發血液的酸堿平衡失調，為了維持正常的酸堿度，必須 增加血液的堿貯備。堿性食品以水果為主，如西瓜、菠蘿、杏、桃、李子、哈密瓜等另外，還可吃些堿性蔬菜，如茄子、萵筍、油菜、菠菜、生菜、菜花、金針菇、 黃瓜、絲瓜等。
結語：健身是為了讓我們的身體更加的健康，所以掌握好健身的原則，我們才不會在健身的過程中收到傷害。(文章原載于《大養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：漱石，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
