小暑節(jié)氣從穴位入手護佑脾胃

　　溫補扶正四大穴

　　因為腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補脾腎。但中醫(yī)很多專家更主張補脾胃，認為脾胃的強弱是決定壽命的關(guān)鍵。《景岳全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先。”通過調(diào)理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態(tài)進行調(diào)整，可以防止衰老。

　　中醫(yī)認為，溫補莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法，虛寒者能補，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。

　　灸哪里才能溫補脾腎呢?宋代醫(yī)家竇材《扁鵲心書》的一句話：“人于無病時，長灸關(guān)元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這4個穴位是溫補脾腎、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴。

　　關(guān)元穴(位于下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元氣出入的關(guān)卡;

　　氣海穴(位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽、元氣之海;

　　中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養(yǎng)脾胃;

　　命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。

　　每天對這4個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。